La idea es llegar a una alquimia mental , pensar en los siguientes conceptos :
Es mejor una relación armónica y de respeto con tu cuerpo que cualquier dieta
Relajado se puede encontrar placer comiendo poco. Con stress se tiende a comer más.
Al comer sin prestar atención el cerebro no se da cuenta que comió y quiere más.
Hacer una versión saludable del antojo.
Combinar: Proteínas de buena calidad. Grasa esencial de buena calidad. Carbohidratos en forma de fibra.
Comer lo que uno quiera, cuando realmente quiera, eso si, en forma consciente, mejor contando las calorías, ser minimalista.
El AGUA es fundamental, es VIDA
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