Es un nombre gracioso para una regla nemotecnia: PECADOS
Pesarse
Ejercicio
Controles médicos
Alejar el stress
Descansar
Optar por comida nutritiva y dentro del marco calórico
Soltar lo que no sea presente
De esta regla nemotecnica me voy a explayar solamente en PESARSE :
Hay quienes dicen que hay que pesarse cada tanto..., otros que tires la balanza..., otros que hay que en pesarse a diario...
Es bueno pesarse, con la regularidad que quieras, solamente hay que tener en cuenta que la balanza es limitada, pesa agua, musculo, huesos... no solo grasa.
Con lo cual lo ideal es pesarse pero no tomarla tan en serio, no por 300 gr. que subió un día es el fin del mundo !, y que seguramente hicimos todo perfecto !, pero el cuerpo tiene sus tiempos para procesar e ir cambiando.
Es una herramienta útil si uno va entendiendo esto. Hay que observarla, seguir con lo que uno hace, que es correcto, y nada mas, ya que desmotivarse y desilusionarse llevara a comer de mas, salirse del marco y provocar una profecía auto-cumplida.
A todo esto, el PESO IDEAL, es mas que un numero, es un peso saludable, que se puede medir mas allá de la balanza, el peso ideal puede ser no cansarse al caminar, puede ser estar mas tonificado..., lo que uno quiera...
Hay que entablar una relación con el espejo que vaya mas allá de los números.
Entonces, balanza, SI, pero con la tranquilidad Zen.
De verdad, nadie sube de peso ni baja de peso en un día.
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