LO natural

Lo Natural

Moverse es natural....

Y que comer que sea natural ?

Luego de lo que fue mi investigación en nutrición ( Los 15 pasos de  " Cuenta Conmigo" , escrito anterior a este ) quise profundizar mas en la pregunta :

Que es alimentación natural ? ( Mas allá de las calorías )

Alimentación Natural :  También lo llamo comer del  PARAISO - NATURAL... Agua claramente, frutas de los arboles, vegetales..., todo lo que esta en su envase natural...

Se trata de saber cuáles son los alimentos naturales y sanos, ver luego, dentro de ellos, cuales a uno le gustan más ( es un tema personal, a gusto de cada uno ) tenerlos a mano y comer de esos alimentos, es decir, comer rico & sano.

El tema es que los alimentos naturales, aparte de sanos, son JUSTAMENTE los que tienen menos calorías

Al ser los mas sanos y menos calóricos son ideales para lograr un déficit calórico en salud

Se trata de saber que alimentos combinar, lo mas natural y sano posible y sobre todo se trata de querer hacerlo.

Hay un componente psicológico importante. El querer hacerlo viene de adentro.

Al querer hacerlo uno va a buscar opciones ricas en la dirección correcta.

La motivación tiene que ser propia, esto ya lo he escrito en alguna de mis notas anteriores de nutrición, la llave esta del lado de adentro.

Tiene que ser rico y tiene que ser algo que uno decida internamente.

Ser flexible ?, SI, en algún gustito, contando las calorías no es problema, pero es mejor para que las cuentas den bien, hacerlo en ocasiones especiales… pero mayormente seguir este camino, este tronco de árbol de productos naturales y magros.

No olvidar, no estamos a dieta, estamos en un camino saludable.

Ya que he definido este camino como un "tronco de árbol natural " he dividido la información en las siguientes "ramas del árbol" , que incluyen la idea principal, las listas de alimentos NATURALES y como seguirlo desde la alimentación y desde el pensamiento :